Oggi la maggior parte dei genitori sa che mettere i bambini sulla schiena a dormire durante il primo anno di vita è la posizione più sicura, il che riduce il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) di oltre il 50%. Tuttavia, un bambino ha bisogno di tempo sulla pancia per allungare e rafforzare i muscoli della schiena e del collo.

In questo articolo parleremo di cos'è l'ora della pancia, del perché è importante e di 15 consigli per avere successo nell'ora della pancia.

Cosa's L'ora della pancia？

Il tempo della pancia, come suggerisce il nome, si riferisce al tempo che il tuo bambino trascorre sulla pancia. È l'attività di mettere il tuo neonato a pancia in giù quando è sveglio e sorvegliato, secondo l'American Academy of Pediatricians. Ricorda, "torna a dormire, pancia a giocare": il tuo bambino dovrebbe essere sempre sveglio durante l'ora della pancia e sotto la tua attenta sorveglianza.

Perché l'ora della pancia è importante? 

Se il tuo bambino non ha l'opportunità di giocare a pancia in giù, ecco qualche effetto negativo:

1. Plagiocefalia posizionale

• Il bambino sviluppa un appiattimento sulla parte posteriore o laterale della testa
• Le ossa morbide del cranio del bambino subiscono costantemente pressione, il che può portare al appiattimento delle ossa morbide
• Se è grave e non trattata, può causare asimmetrie della testa e del viso

2. Torcicollo posizionale

• I muscoli del collo del bambino diventano rigidi o tesi quando il bambino trascorre tutto il tempo sulla schiena o in attrezzatura
• Può portare un bambino a favorire un lato del proprio corpo

3. Ritardi motori lordi

• I bambini avevano più probabilità di raggiungere traguardi motorie grossolani come rotolarsi, gattonare e sedersi più tardi rispetto ai bambini che trascorrevano del tempo a pancia in giù.

Il tempo della pancia rafforza i muscoli del collo e della parte superiore del corpo, i muscoli della parte bassa della schiena, i fianchi e le gambe. Dà l'opportunità di lavorare sulle abilità di rotolamento. È durante il periodo della pancia che un bambino impara a spostare prima il peso da un lato all'altro e poi a rotolarsi. Praticare il tempo della pancia aiuta i bambini a sviluppare i muscoli necessari per sollevare la testa e, infine, per sedersi, gattonare e camminare. Il tempo di pancia mentre è sveglio lo aiuta anche a mantenere una forma rotonda della testa.

Il tempo della pancia ha un altro vantaggio: i bambini adorano entrare in contatto con i loro genitori, quindi quando sei a terra con il tuo bellissimo bambino, il tempo della pancia può essere un ottimo modo per rafforzare il tuo legame mentre lei si sforza e si sforza di raggiungerla primi grandi traguardi fisici.

Quando dovrei fare l'ora della pancia con il mio neonato?

È raccomandato da The American Academy of Pediatrics (AAP) che il tempo di pancia dovrebbe iniziare non appena il tuo neonato torna a casa dall'ospedale. Inizia mettendola a pancia in giù sul petto o in grembo 2-3 volte al giorno per circa 3-5 minuti ogni volta e aumenta gradualmente il tempo della pancia man mano che il bambino diventa più forte e più confortevole. I momenti migliori per fare pratica con la pancia sono quando il bambino si sveglia dopo un pisolino, dopo il cambio del pannolino o dopo il bagnetto, quando hai la sua piena attenzione.

Quanto dovrebbe durare la pancia?

All'inizio, il neonato può iniziare con un breve periodo di tempo (3-5 minuti) 2-3 sessioni di pancia al giorno. Man mano che il tuo bambino si abitua al tempo a pancia in giù, puoi aumentare la quantità di tempo che trascorre in questa posizione per incoraggiare un buon controllo muscolare nel collo. A poco a poco, aumentando ogni sessione di pancia a 10 minuti, da 4 a 5 volte al giorno. A 4 mesi di età, può stare a pancia in giù per un'ora intera.

Quando posso fermare l'ora della pancia?

Una volta che il tuo bambino inizia a rotolarsi avanti e indietro e da dietro a davanti (circa sei mesi) e trascorre del tempo a pancia in giù da solo, puoi ridurre la routine del tempo a pancia in giù Intorno al 7-9 mese, il tuo bambino inizia a gattonare, otterrà i benefici dello sviluppo di Tummy Time mentre si muove e non è così essenziale fargli fare Tummy Time. Tuttavia, puoi continuare a incoraggiare il tuo piccolo personaggio a passare molto tempo a giocare ed esplorare il suo mondo!

I 15 migliori consigli per l'ora della pancia Successo

Il tempo della pancia è una parte importante della crescita del tuo neonato. I seguenti sono suggerimenti per assicurarti che tutto proceda senza intoppi.

1. Inizia Giovane

Come abbiamo affermato in precedenza, prima il tuo bambino inizia l'ora della pancia, prima sarà in grado di rotolarsi e gattonare. Inoltre, prima inizi, più facile può essere per loro tollerare questa posizione.

2. Provare diversi stint più brevi al giorno

Il tempo della pancia non è come una maratona, non puoi aspettarti che il tuo bambino lo faccia subito per un'ora intera. Possono essere da due a tre sessioni di 3 minuti qua e là durante il giorno e aumentare gradualmente. A seconda della tua tolleranza per il tuo bambino che si arrabbia, puoi decidere per quanto tempo lasciarlo.

3. Sposta tutti gli animali domestici in una stanza separata

Prima che il tuo bambino si diverta a pancia in giù, devi preparare l'area per lui. Devi assicurarti che non sia sporco, che ci sia spazio per muoversi. Nel caso in cui ci possa essere un momento in cui il tuo piccolo peloso si eccita o si spaventa e può andare a correre per il tuo bambino, è meglio lasciare i tuoi cani e gatti in una stanza diversa.

4. Scendi a terra

Il tuo bambino ha bisogno di una superficie dura e robusta per poter lavorare i muscoli. Il pavimento è un luogo ideale. Devi assicurarti di non avere il tempo di pancia sul tuo letto. Una superficie morbida come un letto può portarli a sforzarsi o ferirsi.

5. Allestisci uno spazio morbido e stendi il bambino

Una coperta o un tappetino per la pancia su una superficie solida e piana funziona bene. Può fornire un'area più piacevole per il tuo bambino per avere il tempo a pancia in giù e renderlo più conformabile. E mettere giù una morbida coperta sarà un'alternativa migliore rispetto a cercare di fare l'ora della pancia di un letto o di un divano.

6. Sdraiati a pancia in giù e/o in grembo

Il tempo della pancia sul pavimento potrebbe non essere una cosa del tuo bambino per un po'. Se questo è il caso, puoi usare il tuo stesso corpo (petto, pancia, grembo, spalla) come tappetino personale per la pancia del bambino. Metti il ​​bambino in grembo, a pancia in giù. Usa la tua mano per strofinare la schiena o per offrire carezze delicate e ritmiche. Puoi anche provare a sdraiarti sulla schiena e ad appoggiare la pancia del bambino sulla pancia.

7. Utilizzare una superficie elevata

Sostienilo mettendo un cuscino per l'allattamento o un asciugamano (o un altro cuscino rigido) sotto il petto e le braccia se inizialmente protesta contro la pancia. Quindi prova a dissuaderlo dall'usare questi oggetti di scena. Lo rende un po' più facile perché non devono lavorare così duramente contro la gravità come fanno quando sono piatti a terra.

8. Scambiare le posizioni

Se il tuo bambino odia l'ora della pancia, prova a cambiare posizione. A volte è sufficiente un cambio di scenario per mantenere tollerabile il tempo di pancia.

9. Usa speciali giocattoli per il tempo della pancia

Metti fuori dei giocattoli che il tuo bambino può afferrare. Diffondili intorno al tuo piccolo in cerchio così sarà tentato di raggiungerli. Puoi provare sonagli o giocattoli cigolanti che possono scuotere o strizzare.Alcuni simpatici giocattoli musicali per gattonare per il tempo del ramino possono anche distrarli dal compito da svolgere, il che aiuta a sviluppare tutti i diversi muscoli necessari per sedersi, alla fine, gattonare e camminare

10 Usa uno specchio

Metti uno specchio di plastica davanti al tuo bambino in modo che possa vedere se stesso. mentre il tuo piccolo non saprà che sta guardando il proprio riflesso, la maggior parte dei bambini si diverte a sbirciare e ridere dell'"altro" bambino allo specchio. Li incoraggerà a esercitarsi a sollevare la testa ea sollevare le braccia.

11. Scendi a terra con loro

Scendi a terra e mettiti faccia a faccia con il tuo piccolo. Parla, canta e gioca con il tuo bambino mentre è a pancia in giù. Saranno motivati ​​​​a interagire con te e puoi anche esercitarti a fargli seguire diversi giocattoli/oggetti mentre sono sdraiati con loro in questa posizione per ottenere una rotazione del collo come bonus!

12. Massaggio

Se al tuo bambino piace, il massaggio può aiutarlo a rilassarsi, distrarlo e aiutarlo a godersi meglio il momento della pancia.

13. Incoraggia i fratelli maggiori a giocare con loro

Il tuo bambino potrebbe sentire la tua pressione, inoltre un viso fresco può rendere più interessante il momento della pancia. I bambini possono scendere a terra più facilmente degli adulti e hanno più capacità di gioco quando il tuo bambino ha bisogno di una sferzata di energia. Assicurati solo di tenere d'occhio entrambi i bambini.

14. Prova una presa di calcio

Il trasporto di calcio è fantastico. Questa è una buona opzione per principianti per i bambini che resistono a qualsiasi momento della pancia. Tieni il bambino come un pallone da calcio, bilanciando la pancia sul braccio con le gambe e le braccia su entrambi i lati. Assicurati di sostenere la schiena e il collo con l'altra mano.

15. Supervisionare il bambino durante l'ora della pancia

Mentre diventa più forte e inizia a muoversi di più, elimina le cose pericolose. Non lasciare mai un bambino incustodito sulla pancia perché potrebbe mettersi in una posizione pericolosa e soffocare

 

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