Comment faire dormir votre bébé toute la nuit ?

Avec un bébé en route, ou peut-être juste arrivé, vous avez probablement été prévenu des nuits blanches dans un avenir proche. Chaque parent sait que la privation de sommeil n'est qu'une partie du paquet. Une bonne nuit de sommeil toute la nuit pour votre bébé se traduit également par une nuit bien reposée pour vous.

Pour les bébés de 2 mois, nous ne pouvons pas vraiment ou ne recommandons pas de faire un entraînement officiel au sommeil, car ils sont tout simplement trop jeunes. Ce n'est que lorsque votre bébé a entre cinq et six mois que la majorité des bébés développent vraiment la capacité d'apprendre à s'endormir.

Si votre bébé est plus jeune que cela et s'installe pour dormir, alors fantastique ! Croiser les doigts! Félicitations, votre bébé est né avec cette capacité qui est fantastique, mais pour beaucoup de bébés plus jeunes, ils ont juste besoin d'aide pour s'endormir.

Il n'y a pas d'horaire fixe à cet âge. Nous voulons vous aider à établir un horaire flexible. L'idée est que chaque fois que votre enfant se réveille, vous projetez quand il aura besoin de faire une nouvelle sieste et chaque fois qu'il mange, vous projetez quand il aura besoin de manger à nouveau pendant la journée. Cela vous aidera à donner plus de prévisibilité à votre journée et vous aidera à gagner en confiance.

L'une des choses les plus importantes à ce stade est que votre enfant prend du poids et que votre production de lait se passe bien.

Si vous allaitez ou si vous avez la bonne formule qui fonctionne pour vous et votre enfant, si toutes ces choses se passent bien, vous pouvez faire toutes sortes de choses incroyables dès maintenant en travaillant sur les habitudes de sommeil de votre enfant. Il y a une belle fenêtre entre quatre et huit semaines où vous pouvez commencer à adopter de saines habitudes de sommeil. Ce n'est pas une approche de larmes parce que ce que les gens ne réalisent pas, c'est que même si la volonté de dormir est biologique, la façon dont votre enfant dort est une habitude apprise.

C'est une habitude, pense à toi, si je te disais que tu ne peux pas dormir dans ta position préférée ce soir et que je vais enlever ta couverture, tu traverserais une période inconfortable.

Et c'est pourquoi le sommeil est une habitude apprise afin que vous puissiez commencer à apprendre à votre tout-petit comment s'endormir dans le berceau plutôt que sur vous ou au sein ou être secoué.

Au cours de ces premières semaines, c'est vous qui les aidez à dormir dans le berceau. Alors, sur quoi pouvez-vous travailler - la première chose sur laquelle vous pouvez travailler est votre horaire de jour. Votre journée affecte les nuits. La première chose que vous devez savoir est le sommeil contre le sommeil. Plus un enfant est bien reposé, plus il est facile de s'endormir et de rester endormi. C'est l'objectif N° 1 : garder vos enfants bien reposés et dormir suffisamment.

Le deuxième objectif consiste à utiliser des méthodes que vous peut maintenir. Ainsi, pendant la journée à deux mois, la plupart des enfants ne peuvent pas rester éveillés plus d'environ 45 minutes à peut-être une heure et demie, généralement plus près d'une heure par heure et 10 minutes.

C'est votre travail de savoir quand vous devez dormir. Donc, vous allez regarder votre montre, vous pouvez vérifier leurs signes de fatigue, parfois ceux-ci peuvent être difficiles à lire, certains enfants sont vraiment difficiles à lire. Ainsi, vous savez quand vous allez commencer à vous emmailloter, à atténuer les lumières, à créer l'atmosphère propice au sommeil et peut-être à faire en sorte que le sommeil se produise.

L'autre chose sur laquelle vous voulez travailler à ce stade : maintenant que votre lait s'approvisionne et que le lait maternisé se passe bien, il s'agit d'une alimentation intentionnelle et pourquoi c'est important, c'est que cela vous aide à être un meilleur détective du sommeil.

Cela vous aide à exclure une variable de la faim lorsque vous avez du mal à endormir ou à rester endormi votre enfant. À deux mois, ils mangent peut-être toutes les trois heures pendant la journée, en prenant des repas complets des deux côtés.

En tant que parent pour la première fois, il est facile de confondre les signaux de fatigue avec la faim.Il était trop fatigué parce que nous ne savions pas qu'il était vraiment fatigué et puis il continuait à se réveiller toutes les deux heures la nuit

Nous avons donc dû attendre quatre à six mois pour faire l'entraînement ou l'enseignement du sommeil où il apprend à s'endormir. Vous êtes dans une position merveilleuse en ce moment! Parce que vous avez la possibilité de commencer à travailler doucement sur ces habitudes de sommeil - les mettre dans le berceau peut-être même pas somnolents, peut-être que vous les posez calmes mais éveillés, puis les aidez à s'endormir dans le berceau en posant votre main dessus . S'ils sont somnolents mais éveillés, vous avez fait l'art de les détendre sur vous plutôt que dans le berceau. Et dans le berceau comme objectif à long terme, vous travaillez donc sur votre flux quotidien et non sur un horaire fixe.

Conseils pratiques pour aider votre bébé à développer une bonne habitude de sommeil

Retour vers le haut pour aider votre bébé à dormir pendant de longues heures la nuit, voici quelques conseils pratiques :

1. Établissez une routine

Mettez votre bébé à dormir à la même heure chaque jour, peu importe ce qu'il fait, fixez un rythme de sommeil, soyez cohérent ; cela l'aidera à s'habituer progressivement à la routine.

2. Gardez votre bébé actif et engagé

Impliquer votre bébé dans des activités physiquement et mentalement stimulantes, surtout le soir. Cela peut aider à déplacer son temps de sommeil vers la nuit. (Bon choix - Tapis de gymnastique d'activité Hahaland)

3. Lieu de sommeil constant

Associez la chambre de votre bébé ou son berceau au sommeil en l'endormant au même endroit chaque jour. Retirez toutes les distractions ou jouets et gardez la lumière et les sons cohérents.

4. Ne récupérez pas votre bébé au milieu de la nuit

Si votre bébé se réveille au milieu de la nuit, ne le touchez pas ou ne jouez pas avec lui, mais plutôt tapotez-le doucement pour le rendormir en le réconfortant.

5. Profitez de ses activités préférées avec lui juste avant le coucher

Jouer ses chansons préférées, se masser, etc., tous les jours avant de dormir peut l'aider à se calmer et à mieux dormir. (Recommandation - Jouets musicaux Hahaland & Balles sensorielles pour bébé)

6. Assurez-vous que le dernier repas de votre bébé avant le sommeil est rassasiant

La plupart des bébés se réveillent la nuit pour se nourrir. Si vous vous assurez que le repas de votre bébé avant de dormir était rassasiant, il se peut qu'il se réveille la nuit pour se nourrir. Si vous allaitez votre bébé, nourrissez-le avant de le rencontrer pour qu'il dorme un peu plus longtemps

7. Bain avant le coucher

Des bains chauds avant le coucher peuvent détendre votre bébé et l'endormir. Assurez-vous de ne pas avoir de jouets dans la baignoire pour éviter toute distraction. Endormez-le immédiatement après un bain afin qu'il commence à associer le bain au temps de sommeil. Tous les membres de la famille doivent dormir pendant la journée pour éviter de confondre le bébé. Cela peut être fait pendant quelques semaines jusqu'à ce que le bébé développe une routine.

8. Faites attention au confort

Des vêtements de nuit et une literie confortables sont essentiels pour votre bébé. Assurez-vous qu'il ne fait ni trop chaud ni trop froid dans ces vêtements.

9. Gardez un jouet en peluche dans la main de votre bébé

Une petite peluche douce que votre bébé peut associer au temps de sommeil l'aidera à rester calme et à se sentir en sécurité, alors gardez-en une dans son lit.

Si le rythme de sommeil de votre bébé n'interrompt pas votre routine, vous pouvez permettre à votre bébé de dormir progressivement la nuit pendant de longues heures. Cependant, si vous trouvez que vous pourriez utiliser un peu plus de sommeil pour vaincre la privation de sommeil, vous pouvez essayer ces méthodes pour aider votre bébé à bien dormir.