Aujourd'hui, la plupart des parents savent que placer les bébés sur le dos pour dormir pendant leur première année est la position la plus sûre, ce qui réduit le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) de plus de 50 %. Cependant, un bébé a besoin de temps sur le ventre pour s'étirer et renforcer les muscles de son dos et de son cou.

Dans cet article, nous parlerons de ce qu'est le temps passé sur le ventre, de son importance et de 15 astuces pour réussir le temps passé sur le ventre.

Qu'est-ce'le temps sur le ventre ?

Le temps passé sur le ventre, comme son nom l'indique, fait référence au temps que votre bébé passe sur le ventre. C'est l'activité consistant à placer votre nouveau-né sur le ventre lorsqu'il est éveillé et sous surveillance, selon l'American Academy of Pediatricians. N'oubliez pas : "dormez-vous, jouez sur le ventre : votre bébé doit toujours être éveillé pendant le temps passé sur le ventre et sous votre surveillance attentive.

Pourquoi le temps passé sur le ventre est-il important ? 

Si votre bébé n'a pas la possibilité de jouer sur son ventre, voici un mauvais effet :

1. Plagiocéphalie positionnelle

• Bébé développe un aplatissement à l'arrière ou sur le côté de la tête
• Les os mous du crâne du bébé subissent constamment une pression, ce qui peut entraîner l'aplatissement des os mous
• S'il est grave et non traité, cela peut entraîner des asymétries de la tête et du visage

2. Torticolis positionnel

• Les muscles du cou du bébé deviennent raides ou tendus lorsque le bébé passe tout son temps sur le dos ou dans l'équipement
• Cela peut amener un bébé à privilégier un côté de son corps

3. Retards moteurs bruts

• Les bébés étaient plus susceptibles d'atteindre les étapes de la motricité globale comme se retourner, ramper et s'asseoir plus tard que les bébés qui passaient du temps sur le ventre.

Le temps passé sur le ventre renforce les muscles du cou et du haut du corps, les muscles du bas du dos, les hanches et les jambes. Il donne l'opportunité de travailler sur les compétences de roulage. C'est à travers le ventre qu'un bébé apprend d'abord à déplacer son poids d'un côté à l'autre, puis à se retourner. La pratique du temps sur le ventre aide les bébés à développer les muscles nécessaires pour lever la tête et, éventuellement, pour s'asseoir, ramper et marcher. Le temps passé sur le ventre pendant qu'il est éveillé l'aide également à maintenir une forme de tête ronde.

Le temps sur le ventre a un autre avantage : les bébés adorent se connecter avec leurs parents, donc lorsque vous êtes sur le sol avec votre beau bébé, le temps sur le ventre peut être un excellent moyen de renforcer votre lien alors qu'il s'efforce et s'épanouit pour l'atteindre premières grandes étapes physiques.

Quand dois-je passer du temps sur le ventre avec mon nouveau-né ?

Il est recommandé par l'American Academy of Pediatrics (AAP) que le temps passé sur le ventre commence dès que votre nouveau-né rentre de l'hôpital. Commencez par placer son ventre sur votre poitrine ou sur vos genoux 2 à 3 fois par jour pendant environ 3 à 5 minutes à chaque fois et augmentez progressivement le temps passé sur le ventre au fur et à mesure que bébé devient plus fort et plus confortable. Les meilleurs moments pour pratiquer le temps passé sur le ventre incluent lorsque bébé se réveille après une sieste, après un changement de couche ou après l'heure du bain, lorsque vous avez toute son attention.

Combien de temps le temps passé sur le ventre doit-il durer ?

Au début, le nouveau-né peut commencer par une courte période de temps (3-5 minutes) 2-3 séances de temps sur le ventre par jour. Au fur et à mesure que votre bébé s'habitue au temps passé sur le ventre, vous pouvez augmenter le temps qu'il passe dans cette position afin d'encourager un bon contrôle des muscles de son cou. Progressivement, augmentez chaque séance sur le ventre à 10 minutes, 4 à 5 fois par jour. À 4 mois, il peut rester sur le ventre une heure entière.

Quand puis-je arrêter l'heure du ventre ?

Une fois que votre bébé commence à se retourner d'avant en arrière et d'arrière en avant (environ six mois) et qu'il passe du temps seul sur le ventre, vous pouvez réduire votre routine de temps sur le ventre Vers 7 à 9 mois, votre bébé commence à ramper, il bénéficiera des avantages développementaux de Tummy Time tout en bougeant, et il n'est pas aussi essentiel de lui faire faire Tummy Time. Cependant, vous pouvez toujours encourager votre petit déménageur à passer beaucoup de temps à jouer et à explorer son monde !

Les 15 principaux conseils pour passer du temps sur le ventre Réussir

Le temps passé sur le ventre est une partie importante de la croissance de votre nouveau-né. Voici quelques conseils pour vous assurer que tout se passe bien.

1. Commencez jeune

Comme nous l'avons indiqué ci-dessus, plus tôt votre bébé commencera à être sur le ventre, plus tôt il pourra se retourner et ramper. De plus, plus vous commencez tôt, plus il peut être facile pour eux de tolérer cette position.

2. Essayer plusieurs périodes plus courtes par jour

Le temps sur le ventre n'est pas comme un marathon, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre bébé le fasse pendant une heure entière tout de suite. Cela peut être deux à trois séances de 3 minutes ici et là tout au long de la journée et augmenter progressivement. En fonction de votre tolérance à l'énervement de votre bébé, vous pouvez décider combien de temps le laisser.

3. Déplacez tous les animaux dans une pièce séparée

Avant que votre bébé passe du temps sur le ventre, vous devez préparer la zone pour lui. Vous devez vous assurer qu'il n'est pas sale, qu'il y a de la place pour qu'ils bougent. Au cas où il pourrait y avoir un moment où votre bébé à fourrure serait excité ou effrayé et pourrait aller courir pour votre bébé, il est préférable de laisser vos chats et vos chiens dans une pièce différente.

4. Mettez-vous à terre

Votre bébé a besoin d'une surface dure et solide pour pouvoir travailler ses muscles. Le sol est un endroit idéal. Vous devez vous assurer que vous n'essayez pas de passer du temps sur le ventre sur votre lit. Une surface molle comme un lit peut les amener à se fatiguer ou à se blesser.

5. Aménagez un softspace et allongez bébé

Une couverture ou un tapis pour le ventre posé sur une surface ferme et plane fonctionne bien. Il peut fournir une zone plus agréable pour que votre bébé passe du temps sur le ventre et qu'il soit plus conformable. Et placer une couverture douce sera une meilleure alternative que d'essayer de passer du temps sur le ventre d'un lit ou d'un canapé.

6. Allongez-vous sur le ventre et/ou les genoux

Le temps passé sur le ventre par terre n'est peut-être pas le truc de votre bébé pendant un certain temps. Si tel est le cas, vous pouvez utiliser votre propre corps (poitrine, ventre, genoux, épaule) comme tapis de temps personnel pour le ventre de bébé. Placez bébé sur vos genoux, ventre vers le bas. Utilisez votre main pour lui frotter le dos ou lui offrir des tapotements doux et rythmés. Vous pouvez également essayer de vous allonger sur le dos et de placer le ventre de bébé sur votre ventre.

7. Utiliser une surface surélevée

Soutenez-le en plaçant un coussin d'allaitement ou une serviette (ou un autre coussin ferme) sous sa poitrine et ses bras s'il proteste initialement contre le ventre. Essayez ensuite de le sevrer de l'utilisation de ces accessoires. Cela facilite un peu les choses car ils n'ont pas à travailler aussi dur contre la gravité que lorsqu'ils sont à plat sur le sol.

8. Changer les emplacements

Si votre bébé déteste passer du temps sur le ventre, essayez de changer d'emplacement. Un changement de décor suffit parfois à maintenir le temps passé sur le ventre tolérable.

9. Utilisez des jouets spéciaux pour le ventre

Sortez des jouets que votre bébé peut attraper. Répartissez-les autour de votre tout-petit en cercle pour qu'il soit tenté de les atteindre. Vous pouvez essayer des hochets ou des jouets qui couinent qu'ils peuvent secouer ou presser.Certains adorables jouets rampants musicaux pour l'heure du rami peuvent également les distraire de la tâche à accomplir, ce qui aide à développer tous les différents muscles nécessaires pour éventuellement s'asseoir, ramper et marcher

10 Utilisez un miroir

Placez un miroir en plastique devant votre bébé pour qu'il puisse se voir. alors que votre tout-petit ne saura pas qu'il regarde son propre reflet, la plupart des bébés adorent regarder et rire de «l'autre» bébé dans le miroir. Cela les encouragera à s'entraîner à lever la tête et à pousser sur les bras.

11. Mettez-vous à terre avec eux

Mettez-vous au sol et retrouvez-vous face à face avec votre tout-petit. Parlez, chantez et jouez avec votre bébé pendant qu'il est sur le ventre. Ils seront motivés à s'engager avec vous, et vous pouvez même vous entraîner à suivre différents jouets/objets tout en étant allongé avec eux dans cette position pour obtenir une rotation du cou en bonus !

12. Massage

Si votre bébé adore ça, le massage peut l'aider à se détendre, à se distraire et à mieux profiter du temps passé sur le ventre.

13. Encouragez vos frères et sœurs plus âgés à jouer avec eux

Votre bébé ressent peut-être la pression de votre part ; de plus, un nouveau visage peut rendre le temps passé sur le ventre plus intéressant. Les enfants peuvent se mettre au sol plus facilement que les adultes et ils jouent plus vite lorsque votre bébé a besoin d'un regain d'énergie. Assurez-vous simplement de surveiller de près les deux enfants.

14. Essayez une prise de football

Le portage du football est génial. C'est une bonne option pour les débutants pour les bébés qui résistent à tout temps sur le ventre. Tenez bébé comme un ballon de football, en équilibrant son ventre sur votre bras avec ses jambes et ses bras de chaque côté. Assurez-vous de soutenir son dos et son cou avec votre autre main.

15. Surveillez bébé pendant le temps passé sur le ventre

Au fur et à mesure qu'il devient plus fort et commence à bouger davantage, éliminez les objets dangereux. Ne laissez jamais un bébé sans surveillance sur le ventre car il pourrait se mettre dans une position dangereuse et suffoquer

 

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