Heutzutage wissen die meisten Eltern, dass es die sicherste Position ist, Babys im ersten Jahr zum Schlafen auf den Rücken zu legen, was das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) um mehr als 50 % senkt. Ein Baby braucht jedoch Zeit auf dem Bauch, um seine Rücken- und Nackenmuskulatur zu dehnen und zu stärken.

In diesem Artikel sprechen wir darüber, was die Bauchlage ist, warum sie wichtig ist, und 15 Top-Tipps für eine erfolgreiche Bauchlage.

Was’ist Bauchzeit？

Die Bauchlage bezieht sich, wie der Name schon sagt, auf die Zeit, die Ihr Baby auf dem Bauch verbringt. Laut der American Academy of Pediatricians ist es die Aktivität, Ihr neugeborenes Baby auf den Bauch zu legen, wenn es wach und beaufsichtigt ist. Denken Sie daran, „zurück in den Schlaf, Bauch zum Spielen“: Ihr Baby sollte während der Bauchlage immer wach sein und unter Ihrer sorgfältigen Beobachtung stehen.

Warum ist die Bauchzeit wichtig? 

Wenn Ihr Baby nicht die Möglichkeit hat, auf dem Bauch zu spielen, hat dies negative Auswirkungen:

1. Positionsplagiozephalie

• Das Baby entwickelt eine Abflachung am Hinterkopf oder an der Seite des Kopfes
• Auf die weichen Schädelknochen des Babys wird ständig Druck ausgeübt, was zu einer Abflachung des weichen Knochens führen kann
• Wenn es schwerwiegend ist und unbehandelt bleibt, kann dies zu Asymmetrien von Kopf und Gesicht führen

2. Positionsschildkröten

• Die Muskeln im Nackenbereich des Babys werden steif oder angespannt, wenn das Baby die ganze Zeit auf dem Rücken oder in der Ausrüstung verbringt
• Es kann dazu führen, dass ein Baby eine Seite seines Körpers bevorzugt

3. Grobe motorische Verzögerungen

• Babys erreichten mit größerer Wahrscheinlichkeit grobmotorische Meilensteine wie sich umdrehen, krabbeln und sitzen später als Babys, die Zeit auf dem Bauch verbrachten.

Die Bauchlage stärkt die Nacken- und Oberkörpermuskulatur, die untere Rückenmuskulatur sowie Hüften und Beine. Es gibt die Möglichkeit, an den Fähigkeiten des Rollens zu arbeiten. Durch die Bauchlage lernt ein Baby, sein Gewicht zuerst von einer Seite auf die andere zu verlagern und sich dann umzudrehen. Das Üben der Bauchlage hilft Babys, die Muskeln zu entwickeln, die notwendig sind, um den Kopf zu heben und sich schließlich aufzusetzen, zu krabbeln und zu gehen. Bauchzeit im Wachzustand hilft ihm auch dabei, eine runde Kopfform zu bewahren.

Die Bauchlage hat noch einen weiteren Vorteil: Babys lieben es, sich mit ihren Eltern zu verbinden. Wenn Sie also mit Ihrem wunderschönen Baby direkt auf dem Boden liegen, kann die Bauchlage eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Bindung zu stärken, während sie danach strebt und gedeiht, sie zu erreichen erste große physische Meilensteine.

Wann sollte ich mit meinem Neugeborenen Bauchzeit machen?

Es wird von The American Academy of Pediatrics (AAP) empfohlen, dass die Bauchlage beginnen sollte, sobald Ihr Neugeborenes aus dem Krankenhaus nach Hause kommt. Beginnen Sie, indem Sie es mit dem Bauch nach unten auf Ihre Brust oder auf Ihren Schoß legen 2-3 mal täglich für jeweils etwa 3-5 Minuten und erhöhen Sie allmählich die Bauchzeit, wenn das Baby stärker und stärker wird bequemer. Die beste Zeit, um die Bauchlage zu üben, ist wenn das Baby aus einem Nickerchen aufwacht, nach dem Windelwechsel oder nach dem Baden, wenn Sie seine volle Aufmerksamkeit haben.

Wie lange sollte die Bauchlage dauern?

Am Anfang können Neugeborene mit einer kurzen Zeitspanne (3-5 Minuten) täglich 2-3 Sitzungen in Bauchlage machen. Wenn sich Ihr Baby an die Bauchlage gewöhnt hat, können Sie die Zeit, die es in dieser Position verbringt, verlängern, um eine gute Muskelkontrolle in seinem Nacken zu fördern. Erhöhen Sie schrittweise jede Bauchzeitsitzung auf 10 Minuten, 4 bis 5 Mal am Tag. Mit 4 Monaten kann er eine volle Stunde auf dem Bauch liegen.

Wann kann ich die Bauchzeit beenden?

Sobald Ihr Baby beginnt, sich von vorne nach hinten und von hinten nach vorne zu wälzen (ungefähr sechs Monate) und Zeit alleine auf dem Bauch verbringt, können Sie Ihre Bauchlage reduzieren Ungefähr im 7. bis 9. Monat beginnt Ihr Baby zu krabbeln, es profitiert von den Entwicklungsvorteilen der Bauchzeit, während es sich bewegt, und es ist nicht so wichtig, dass es Bauchzeit macht. Sie können Ihren kleinen Umzugshelfer jedoch weiterhin ermutigen, viel Zeit mit Spielen und Erkunden seiner Welt zu verbringen!

Top 15 Tipps für die Bauchlage Erfolg

Die Bauchlage ist ein wichtiger Teil des Wachstums Ihres Neugeborenen. Im Folgenden finden Sie Tipps, damit alles reibungslos läuft.

1. Beginnen Sie jung

Wie wir oben gesagt haben, je früher Ihr Baby mit der Bauchlage beginnt, desto eher kann es sich umdrehen und krabbeln. Je früher Sie beginnen, desto leichter kann es für sie sein, diese Position zu tolerieren.

2. Probieren Sie mehrere kürzere Stints pro Tag aus

Bauchzeit ist kein Marathon, Sie können nicht erwarten, dass Ihr Baby es sofort eine volle Stunde lang tut. Es können zwei bis drei 3-minütige Sitzungen hier und da über den Tag verteilt sein und sich allmählich steigern. Abhängig von Ihrer Toleranz dafür, dass Ihr Baby sich aufregt, können Sie entscheiden, wie lange Sie es lassen.

3. Alle Haustiere in einen separaten Raum bringen

Bevor Sie Ihrem Baby Bauchzeit geben, müssen Sie den Bereich für es vorbereiten. Sie müssen sicherstellen, dass es nicht schmutzig ist, damit sie sich bewegen können. Falls es einen Moment geben kann, in dem Ihr Fellbaby aufgeregt oder ängstlich wird und nach Ihrem Baby rennen kann, ist es besser, Ihre Katzen und Hunde in einem anderen Raum zu lassen.

4. Legen Sie sich auf den Boden

Ihr Baby braucht eine harte, stabile Oberfläche, um seine Muskeln trainieren zu können. Der Boden ist ein idealer Ort. Sie müssen sicherstellen, dass Sie nicht versuchen, Bauchzeit auf Ihrem Bett zu haben. Eine weiche Oberfläche wie ein Bett kann dazu führen, dass sie sich anstrengen oder verletzen.

5. Richten Sie einen Softspace ein und legen Sie das Baby hin

Eine Decke oder eine Bauchmatte auf einer festen, ebenen Oberfläche sind gut geeignet. Es kann Ihrem Baby einen schöneren Bereich bieten, um Bauchzeit zu haben, und es anpassungsfähiger machen. Und es wird eine bessere Alternative sein, eine weiche Decke hinzulegen, als zu versuchen, die Bauchlage auf einem Bett oder Sofa zu machen.

6. Legen Sie sich auf den Bauch und/oder Schoß

Die Bauchlage auf dem Boden ist möglicherweise für eine Weile nicht das Ding Ihres Babys. Wenn dies der Fall ist, können Sie Ihren eigenen Körper (Brust, Bauch, Schoß, Schulter) als Babys persönliche Bauchmatte verwenden. Legen Sie das Baby mit dem Bauch nach unten auf Ihren Schoß. Benutze deine Hand, um seinen Rücken zu reiben oder sanfte, rhythmische Streicheleinheiten anzubieten. Sie können auch versuchen, sich auf den Rücken zu legen und den Babybauch auf den Bauch zu legen.

7. Verwenden Sie eine erhöhte Oberfläche

Stützen Sie ihn, indem Sie ein Stillkissen oder ein Handtuch (oder ein anderes festes Kissen) unter seine Brust und seine Arme legen, wenn er anfänglich gegen Bauchlage protestiert. Versuchen Sie dann, ihm die Verwendung dieser Requisiten abzugewöhnen. Es macht es etwas einfacher, weil sie nicht so hart gegen die Schwerkraft arbeiten müssen, wie sie es tun, wenn sie flach auf dem Boden liegen.

8. Standortwechsel

Wenn Ihr Baby die Bauchlage hasst, versuchen Sie, die Orte zu wechseln. Manchmal reicht schon ein Tapetenwechsel, um die Bauchzeit erträglich zu halten.

9. Verwenden Sie spezielle Spielsachen für die Bauchlage

Stellen Sie ein paar Spielsachen bereit, die Ihr Baby greifen kann. Verteilen Sie sie im Kreis um Ihr Kleines, damit es versucht ist, danach zu greifen. Sie können Rasseln oder quietschende Spielzeuge ausprobieren, die sie schütteln oder drücken können.Einige niedliche musikalische Krabbelspielzeuge für die Rommézeit können sie auch von der anstehenden Aufgabe ablenken, was dabei hilft, all die verschiedenen Muskeln zu entwickeln, die notwendig sind, um sich schließlich aufzusetzen, kriechen und gehen

10 Verwenden Sie einen Spiegel

Stellen Sie einen Plastikspiegel vor Ihr Baby, damit es sich selbst sehen kann. Während Ihr Kleines nicht weiß, dass es sein eigenes Spiegelbild betrachtet, macht es den meisten Babys Spaß, das „andere“ Baby im Spiegel zu betrachten und über es zu lachen. Es wird sie ermutigen, das Heben des Kopfes und das Hochdrücken der Arme zu üben.

11. Komm mit ihnen auf den Boden

Gehen Sie auf den Boden und stehen Sie Ihrem Kleinen von Angesicht zu Angesicht gegenüber. Sprechen, singen und spielen Sie mit Ihrem Baby, während es auf dem Bauch liegt. Sie werden motiviert, sich mit Ihnen zu beschäftigen, und Sie können sogar üben, sie verschiedene Spielzeuge/Objekte verfolgen zu lassen, während sie mit ihnen in dieser Position liegen, um als Bonus eine Nackendrehung zu erreichen!

12. Massage

Wenn Ihr Baby es liebt, kann eine Massage ihm helfen, sich zu entspannen, abzulenken und ihm zu helfen, die Zeit auf dem Bauch besser zu genießen.

13. Ermutigen Sie ältere Geschwister, mit ihnen zu spielen

Ihr Baby spürt möglicherweise den Druck von Ihnen – außerdem kann ein frisches Gesicht die Bauchlage interessanter machen. Kinder kommen leichter auf den Boden als Erwachsene und haben mehr Schwung beim Spielen, wenn Ihr Baby einen Energieschub braucht. Achten Sie nur darauf, beide Kinder genau zu beobachten.

14. Versuchen Sie es mit einem Football Hold

Der Fußballtransport ist großartig. Dies ist eine gute Anfängeroption für Babys, die sich jeder Bauchlage widersetzen. Halten Sie Ihr Baby wie einen Fußball und balancieren Sie seinen Bauch mit Beinen und Armen auf beiden Seiten auf Ihrem Arm aus. Achten Sie darauf, Rücken und Nacken mit der anderen Hand zu stützen.

15. Beaufsichtigen Sie das Baby während der Bauchlage

Wenn er stärker wird und sich mehr bewegt, entfernen Sie gefährliche Dinge. Lassen Sie ein Kleinkind niemals unbeaufsichtigt auf dem Bauch liegen, da es in eine gefährliche Position geraten und ersticken könnte

 

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